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人们通常把消瘦、发育迟缓乃至贫血、缺钙等营养缺乏性疾病作为判断儿童营养不良的指标，这些方法虽然可靠，但病情发展到这一步，孩子的健康已经遭受到一定程度的损害，只能是“亡羊补牢”了，这显然不是上策。其实，孩子营养状况滑坡，往往在疾病出现之前就已有种种信号出现了。父母若能及时发现这些信号，并采取相应措施，就可将营养不良扼制在 “萌芽”状态。专家的最新研究表明，以下信号特别值得父母们留心。
１、反应迟钝、表情麻木：
说明缺乏蛋白质与铁元素，应多吃一些水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁、高蛋白质的食物。
２、忧心忡忡、失眠健忘：
说明体内Ｂ族维生素不足，应补充一些豆类、动物肝脏、核桃仁、土豆等Ｂ族维生素丰富的食物。
３、情绪多变，爱发脾气：
有可能与吃糖分摄入过多有关，即“嗜糖性精神烦躁症”。除减少甜食摄入外，应多食用富含Ｂ族维生素的食物。
４、固执、胆小怕事：
可能维生素Ａ、Ｂ、C及钙质摄取不足，应多吃一些动物肝脏、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。
5、行为孤僻、动作笨拙：
说明体内维生素Ｃ 缺乏，应食用富含维生素C的食物如：番茄、橘子、苹果、白菜等。
6、行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑：
表明体内氨基酸不足，应增加高蛋白食品，如：瘦肉、豆类、奶、蛋等。
7、夜间磨牙、手脚抽搐、易惊醒：
表面缺乏钙元素，应增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等。
8、喜欢吃纸屑、泥土等异物：
可能与缺乏铁、锌、锰等微量元素有关，应食用海带、木耳、蘑菇等含锌较多的食物，或禽肉及海产品此类锌、锰含量高的食物。
